Dagelijks denken wij aan dingen uit het verleden en ligt de focus op de toekomst. We denken aan dingen die zojuist mis zijn gegaan, we fietsten door de regen, rende vervolgens naar de bus en daardoor vergaten we onze fietssleutel uit onze fiets te halen, dit overkwam mij gisteren. Het enige waar ik aan dacht op dat moment was mijn fiets, hoe kon ik dat nou vergeten?! Helemaal in de stress liet mijn moeder uiteindelijk weten dat m’n fiets er nog stond en ze m’n fietssleutel had meegenomen, maar ik had wel gelijk het idee dat het mijn dag niet was.
Gedachtegang
Er overkwamen mij een aantal negatieve dingen; ik fietste door de regen, ik was maar nét op tijd voor de bus en ik vergat mijn fietssleutel. De rest van de dag heb ik daarover gepraat met mensen die ik tegenkwam, en zei ik nog toen ik thuiskwam hoe dom ik eigenlijk was dat ik mijn fietssleutel was vergeten. Je brengt je gedachtegang in het verleden en je focus ligt totaal niet meer op het nu, en de dingen die je vandaag had willen bereiken. Je kijkt achteruit, en je kijkt zelfs negatief achteruit, in plaats van vooruit waar alle mooie kansen liggen.
We dromen ook regelmatig weg. We denken vaak aan de toekomst en hoe we dat precies zouden willen. Ik wil graag een huis, zo groot, met dit en dit en dat. Het draait niet vaak meer om het nu. Ik bedoel nu kan ik nog geen huis betalen en daar kan ik nog een hele tijd aan denken, maar het heeft totaal geen nut. We moeten focussen op het nu, de dingen die we nu kunnen bereiken. Wat nu mogelijk is met de middelen die ik heb, of met de middelen die ik kan betalen.
Hoe zet ik mijn gedachten om?
Het kan lastig zijn om je gedachten om te zetten als het even totaal je dag niet is, en je het liefst terug in je bed zou willen kruipen. Of als je natuurlijk al een paar dagen negatieve dingen meemaakt. Toch is het altijd mogelijk. Het is juist goed om je gedachten even op iets anders te leggen, als afleiding, maar ook om te focussen op het nu. Wat zijn jouw dingen in het nu? Wat zijn jouw favoriete dingen om te doen? Schilder je graag of ben je graag buiten? Doe even datgene wat je graag doet, dan leg je de focus volledig op datgene in plaats van iets negatiefs. Je hebt afleiding, maar je focus is ook anders.
Gedachten uit het verleden
Het ligt ook net aan je gedachten, als je aan het verleden denkt is dit vaak iets negatiefs, iets dat je nooit meer mee wilt maken. Dan moet je je gedachten positief maken door iets te doen wat je graag doet, of door overal anders op te reageren. In de quote van zondag vertelde ik jullie dat je alleen kunt winnen, of iets kunt leren, je verliest nooit. Oftewel datgene dat je in je verleden hebt meegemaakt is nooit een verloren strijd, het heeft je alleen maar sterker gemaakt. Probeer daar aan te denken en eventueel nu te vechten voor dingen die je in het verleden niet durfde of dingen die niet lukte.
Gedachten over de toekomst
Als je teveel aan de toekomst denkt is het belangrijk dat je jezelf even wakker maakt. Je bent nog niet klaar voor de toekomst. Alles wat je in de toekomst wilt bereiken daar zal je nu al naar toe moeten werken. Als je niets waarmaakt, dan ben ik bang dat je toekomst langer uitgesteld gaat worden, of dat die er net wat anders uitziet. Zorg dat je nu al in actie komt voor de toekomst, je focus moet op het nu liggen, maar het is niet verkeerd om af en toe te denken waarvoor je het ook al weer doet. Het is wel belangrijk om te bedenken wat je precies wil en op wat voor manier jij de toekomst wilt bereiken. Wat zou je als beroep willen? Wat wil je als je favoriete hobby’s? Allemaal dingen die je in het nu moet uitvinden, maar wel een betekenis hebben voor de toekomst.
Bron foto: HappyPrimeLeef jouw leven in het nu, maar zorg er wel voor dat jouw toekomst er rooskleurig uit ziet.