• Home
  • Geluk
    • Positiviteit
  • Business
    • Blog tips
    • Instagram tips
  • Lifestyle
    • Beauty
      • Haarverzorging
      • Huidverzorging
      • Make-up
      • Vegan beauty
    • Eten & drinken
    • Fashion
    • Interieur
    • Reizen
  • Cursussen
    • Positief Denken in 30 Dagen
    • Ik wil bloggen! e-book
  • Contact
Logo
Logo
Positiviteit

Hoe overleef ik faalangst?

20 mei 2022
4 min leestijd
7 Reacties

faalangst
Faalangst, iets wat ik zelf heb, maar de afgelopen jaren los heb kunnen laten. In de tweede klas van de middelbare school kregen we een test, een test of je faalangst had. Als je daar dan uit kwam dat je het had, dan werd je gebeld en mocht je na school op training. Deze training heeft me een beetje geholpen, maar onze school is daar na een paar lessen al mee gestopt. Ik probeerde het mezelf af te leren en kwam bij mijn revalidatie voor mijn pfeiffer terecht bij een lieve psychologe die me een aantal handige tips gaf. Door deze tips voel ik me altijd op mijn gemak en ben ik nooit of bijna nooit meer bang om te falen.

Wat is faalangst?

Faalangst is letterlijk de angst om te falen. Je bent al voor een examen, tentamen of een toets bang dat je het niet haalt. Door deze angst gaan je prestaties naar beneden en zo kom je eigenlijk in een soort cirkel. Je bent continu bang dat je niet aan je eigen of iemand anders verwachtingen kunt voldoen. Je maakt je er constant druk over en daardoor focus je je niet op datgene wat écht belangrijk is, je toets. Het omgekeerde bestaat ook, dat je juist wel een goed resultaat haalt door je angst, maar dan kan deze angst alsnog erg vervelend zijn.

Wanneer heb je faalangst?

Probeer voor jezelf vast te stellen wanneer je faalangst hebt. Als je niet zeker weet of je überhaupt wel faalangst hebt, dan kun je dit laten testen, tegenwoordig bestaan er ook tests op het internet. Wanneer heb je precies faalangst? Heb je faalangst voor een toets of voor een bepaald vak? Ik was zelf altijd enorm gestrest over mijn toetsen en schoolexamens van geschiedenis, omdat ik nooit in mezelf geloofde en ik vaak onvoldoendes voor dit vak haalde. Je kunt ook faalangst hebben voor bijvoorbeeld je rijexamen, dit was ook iets waar ik last van had, maar door een faalangstexamen heb ik uiteindelijk toch mijn rijbewijs gehaald. Faalangst komt niet alleen voor bij toetsen en op school, maar het kan ook voorkomen op je werk of in de aanwezigheid van je familie. Zorg ervoor dat deze angst jezelf niet belemmert.

Hoe voorkom je faalangst?

Wellicht is het makkelijker gezegd dan gedaan. Mij heeft het geholpen dat ik destijds tegelijkertijd in het ziekenhuis liep ter revalidatie, hier kwam ik vaak na schooltijd en had ik ook een psycholoog. Gewoon om over mijn vermoeidheid te praten, maar ook over dingen zoals school. Mijn faalangst kwam toen een keer ter sprake en sindsdien ben ik haar dankbaar gebleven. Door haar tips durfde ik te geloven in mezelf en ik haalde ik de volgende geschiedenis toets, gewoon door mijn gedachten om te zetten. Van te voren was ik altijd bang om te falen, tijdens het leren was ik al gedemotiveerd en vertelde ik tegen mezelf dat het me niet zou lukken. Volgens haar hielp het om mezelf in te fluisteren dat het me wel zou lukken. En als ik me af begon te vragen waarom ik het nu wel zou lukken? Dan moest ik mezelf vertellen dat ik hard genoeg geleerd had om deze toets te halen, of dat ik niet beter kon doen dan mijn best. Deze gedachtes motiveerden mij, ze gaven me de kracht om te leren en rustig mijn toets te maken. Ik gaf de moed niet op, niet tijdens het leren en niet tijdens de toets. Uiteindelijk leidde deze woorden tegen mezelf tot een goed resultaat.

Ik ben haar dankbaar dat ze me aan het denken zette. Ze liet me tijdens ons gesprek allerlei redenen opschrijven waarom het me wel zou lukken. De belangrijkste redenen prikte we eruit en die moest ik onthouden. Deze regeltjes zou ik altijd tegen mezelf zeggen als ik bang was om te falen. Heb je hetzelfde? Probeer deze opdracht dan ook. Het lukt je wel, als je maar positief blijft. En kijk nu maar, ik heb mijn HAVO-diploma en mijn rijbewijs, ondertussen ben ik bezig met mijn HBO-diploma en mijn eigen blog.

Hoe gaat het met mijn faalangst?

Ik heb nu al een stuk minder faalangst dan een aantal jaar terug. Als ik een belangrijke toets heb, een toets die echt ergens vanaf hangt, dan heb ik er nog steeds last van. Als ik bang ben, dan vraag ik advies aan familie of mijn vrienden, of ik pas dezelfde techniek toe als een aantal jaren geleden. Deze techniek helpt nog steeds en ik heb het idee dat positiviteit je altijd een stuk verder brengt. Ik heb door deze techniek mezelf ontwikkeld, ik sta uiteindelijk een stuk positiever in het leven en ben helemaal niet meer zo onzeker over mezelf.

Shares
7 Reacties
  1. naomi

    24 oktober 2014 23:14

    Allereerst vind ik het echt super goed dat je dit zo durft te delen!!!! Ik heb ook eerst gekeken op internet omdat ik het vermoeden had dat er iets was. Uit de testen zijn inderdaad gebleken dat ik faalangst had. Ik was toen ook al naar een psycholoog geweest. Het heeft wel een beetje geholpen maar niet echt. Dat vind ik best wel jammer. Ook merkte ik aan mezelf dat ik dingen ging vermijden, dat waren vooral sociale dingen. Ik ben me daarvan gelukkig west bewust geworden, ik probeer er wel echt op te letten. Dat ik niet een omweg neem omdat ik bang ben om hoi tegen iemand te zeggen.

    Beantwoorden
  2. Eva

    24 augustus 2014 11:54

    Wat een mooi artikel, heel mooi geschreven ook!

    Beantwoorden
  3. Laura - Essential Honesty

    24 augustus 2014 10:36

    Esmée, wat moedig om over zo’n onderwerp te bloggen! Ik denk dat heel veel mensen hier last van hebben. Ik in zeker zin ook wel een beetje, maar dan meer in de zin van ‘ik wil iedereen gelukkig maken’. Zo erg zelfs dat ik mezelf soms uit het oog durf te verliezen.

    Beantwoorden
    1. Esmée

      27 augustus 2014 17:18

      Ik moet zeggen dat ik het erg lastig vond om het online te zetten, maar ik wil juist iedereen graag helpen. x

      Beantwoorden
  4. Marlissa

    23 augustus 2014 21:44

    mooi geschreven

    Beantwoorden
  5. Patoirblog

    23 augustus 2014 15:26

    Ik heb een beetje last van faalangst, maar niet dat ik me enkel focus op het falen. In zo’n cirkel zitten, nee, lijkt me niet leuk. Gelukkig gaat het al wat beter bij jou!

    Beantwoorden
  6. Tineke

    23 augustus 2014 12:54

    Ik heb me nooit laten testen maar heb ook sterk het vermoeden dat ik faalangst heb. Ik heb er lang niet altijd last van. De ene toets wel en dan een hele tijd weer niet. Vaak heb ik er ook erg veel last van met sociale gebeurtenissen waarbij ik veel mensen niet ken..

    Liefs

    Beantwoorden
Geef een antwoord Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Vorig artikel

Seven Sins | Beauty

Volgend artikel

Sprookjesbos by night

Dit vind je misschien ook leuk
Positiviteit

Dankbaarheidslijstje Vakantie

2 min leestijd
20 mei 2022
Positiviteit

Negatieve opmerkingen

3 min leestijd
20 mei 2022
Positiviteit

Mooie dingen in het leven

3 min leestijd
20 mei 2022
© Esmée Lifestyle 2013 - 2023
Logo
  • Algemene voorwaarden
  • Privacyverklaring
  • Contact
Logo
  • Blog
    • Beauty
    • Business
    • Fashion
    • Lifestyle
    • Interieur
    • Positiviteit
    • Reizen
  • Over mij
  • Shop mijn favorieten
  • Cursussen
    • Positief Denken in 30 Dagen
    • Ik wil bloggen! e-book
  • Inloggen
  • Contact

Esmée Lifestyle gebruikt cookies om er zeker van te zijn dat je deze website zo goed mogelijk beleeft.

Je kunt meer lezen over de cookies die gebruikt worden of ze in- en uitschakelen in de instellingen.

Last Updated on 20 mei 2022 by Esmée

Esmée Lifestyle | De lifestyle blog over geluk & positiviteit
Mede mogelijk gemaakt door  GDPR Cookie Compliance
Cookiebeleid

Esmée Lifestyle gebruikt cookies om er zeker van te zijn dat je deze website zo goed mogelijk beleeft. Cookies worden opgeslagen in jouw webbrowser en zorgen er onder andere voor dat jouw instellingen worden opgeslagen. Ook kijk ik welke artikelen je het leukst vindt om te lezen, zodat ik aan de hand daarvan nieuwe artikelen kan bedenken.

Als je wilt kun je hier meer lezen over het privacy- en cookiebeleid.

Functionele cookies

Sommige cookies zorgen ervoor dat bepaalde onderdelen van de website goed werken en dat jouw gebruikersvoorkeuren bekend blijven. Door het plaatsen van functionele cookies zorgen wij ervoor dat je Esmée Lifestyle makkelijker kunt bezoeken. Op deze manier is het bijvoorbeeld mogelijk dat het reactieformulier de gegevens onthoudt die je al een keer hebt ingevuld. Deze cookies mogen wij plaatsen zonder dat je hier toestemming voor geeft.

Analytische cookies worden gebruikt om Esmée Lifestyle zo goed mogelijk te laten aansluiten bij de wensen van jou en andere bezoekers. Door middel van deze cookies krijgen we inzicht in de manier waarop jij onze website gebruikt. Dit gebeurt geheel anoniem en daarom hebben wij hier geen toestemming voor nodig. Deze cookies staan dan ook automatisch aan!

Het is niet mogelijk om de functionele cookies uit te schakelen. Deze zorgen ervoor dat Esmée Lifestyle blijft werken, zoals het hoort.

Marketing cookies

Op Esmée Lifestyle maken we gebruik van marketing cookies. Op deze manier kunnen wij en derde partijen inzicht krijgen in de prestaties van bepaalde campagnes, maar ook de getoonde advertenties op jouw persoonlijke voorkeuren afstellen.

Dit gebeurt op basis van een profiel dat wordt opgesteld op basis van uw klik- en surfgedrag binnen én buiten Esmée Lifestyle. Tevens wordt middels deze cookies aan jou als websitebezoeker een unieke cookie-ID gekoppeld, zodat je niet meerdere keren dezelfde advertentie te zien te krijgt. Voor het activeren van deze cookies dien je zelf toestemming te geven.

Activeer eerst de functionele cookies om verder te gaan. Zo kunnen wij jouw instellingen opslaan voor de volgende keer.