Als het warm is, heb je vaak geen zin om in een sportschool te staan. Het is veel leuker om naar buiten te gaan en daar wat leuks te doen, dat tegelijkertijd goed is voor jouw lichaam. Er zijn zoveel leuke buitensporten, tijd om ze eens onder de loep te nemen!
1. Suppen
Je zou misschien denken: suppen is super leuk, maar is het nou echt goed voor mijn lichaam? Vergis je niet, met suppen benut je namelijk 95% van je spieren. Het is niet alleen de ultieme manier om van het zonnetje en het water te genieten, maar je kunt het ook nog eens doen op de mooiste plekken. Het is zelfs mogelijk om te suppen door de Grand Canyon of voor degenen die het minder ver van huis zoeken, je kunt ook suppen door de Nederlandse grachten.
2. Surfen
Het surfseizoen in Nederland loopt meestal van april tot en met oktober. Bij verschillende surfscholen kun je je inschrijven om lessen te volgen. Dit kan zowel in een groep als privé, dus je kunt zelf kijken waar je je het fijnste bij voelt. Surfen is een intensieve manier van cardiotraining en je traint voornamelijk je schouder-, rug- en tricepspieren. Als je begint met surfen is een sterke core vaak van belang, met een sterke core val je namelijk minder snel van het surfbord af. Als je wilt leren surfen heb je dus echt doorzettingsvermogen nodig om eerst je buikspieren te trainen en het vervolgens nog onder de knie te krijgen. Alleen als je het eenmaal kan, dan ben je de hele zomer zoet op het strand.
3. Longboarden
Longboarden is een tijdje een hele hype geweest in Nederland. Ik denk dat de hype inmiddels iets minder is geworden, maar het is nog steeds een leuke buitensport. Als je het nog niet kunt, dan kun je er opnieuw lessen innemen, maar er staan ook heel veel filmpjes op YouTube waarin het uit wordt gelegd. Longboarden heeft voornamelijk effect op je benen, je billen en je core. Precies wat je nodig hebt voor die mooie bikini body.
4. Beach volleybal
Als je zin hebt om te sporten, maar je wilt eigenlijk ook naar het strand, dan combineer je het toch gewoon? Ga voor een sport als beach volleybal, wat je tegenwoordig op bijna ieder strand kunt uitoefenen. Het enige wat je nodig hebt is een volleybal en vervoer naar het strand. Ook tijdens deze buitensport span je veel spieren aan en is het ook van belang om veel spieren te hebben als je het intensief speelt.
5. Simpele buitensporten
Ben je toch meer toe aan iets wat je al in huis hebt? Dan kun je gaan voor een simpele buitensport. Denk hierbij aan fietsen, zwemmen en wandelen. Zelf fiets en wandel ik regelmatig, voornamelijk omdat het heerlijk is als het warm is buiten. Op de fiets voelt het, met je haren door de wind, vaak een stuk koeler. Daarnaast heeft bijna iedereen wel een fiets en anders kun je gemakkelijk een goedkope damesfiets aanschaffen. Kies van tevoren uit waar je heen wilt fietsen, zodat je een doel hebt waar je naar kunt streven.
Als je wandelen of fietsen toch iets te simpel vindt, dan kun je altijd nog gaan zwemmen. Ga naar een buiten zwembad bij jou in de buurt en ga bijvoorbeeld wat baantjes trekken. Al deze simpele sporten zijn het beste als je af wilt vallen, doordat je tijdens deze sporten vetten verbrand. Ideale buitensporten om in de zomer de laatste kilootjes toch nog kwijt te raken!