Ik heb mijn kettlebell onder het stof vandaan gehaald en ben aan de slag gegaan met De Fit Methode. Een boek samengesteld door personal coaches, sportdiëtisten en andere professionals om jou te helpen naar een fitter lichaam. Let’s go for it.
Het stappenplan
Je begint natuurlijk met het bestellen van het boek De Fit Methode, maar daarna kun je eigenlijk meteen aan de slag. Het wordt in het begin aangeraden om eerst de eerste 55 bladzijdes te lezen. Dat lijkt veel, maar het boek heeft een groot lettertype en leest enorm lekker weg. Door alle illustraties is ook alles wat wordt uitgelegd een stuk duidelijker! In de eerste 55 bladzijdes wordt duidelijk hoe je een fitplan opstelt en hoe je kunt starten met deze methode.
Als je deze bladzijdes hebt gelezen begin je met het bovenstaande stappenplan, waarin je eerst jouw huidige situatie in kaart brengt. Hoeveel weeg je, wat is je BMI, hoeveel centimeter is jouw taille en hoeveel centimeter zijn jouw heupen? Wanneer je dat weet, kun je precies in het boek zien of je voor vetverlies of spieropbouw moet gaan. Als je niet perse wat kilootjes wilt verliezen of spieren op wilt bouwen, dan kun je ook alleen voor een fitter lichaam gaan.
Aan de hand van jouw huidige situatie ga je jouw doelen SMART formuleren. Hierdoor wordt het onder andere duidelijk binnen welk tijdsbestek jij jouw doelen wilt behalen. Daardoor wordt het een stuk uitdagender om er naartoe te werken. Een mooie afbeelding toevoegen, of zelfs een mooie collage, bij deze doelen kan ook helpen. Zo heb ik een bestand gemaakt waar ik alle opdrachten in dit boek maak en aan het begin hiervan staat een omslagfoto met mijn inspiratiebron.
Deze doelen ga je uiteindelijk invullen in het fitplan. Als je bijvoorbeeld twijfelt over jouw ideale doel, dan kun je dat hier aangeven. Na het invullen van het fitplan krijg je toegang tot de app, mits je deze hebt aangeschaft. Na deze twee stappen ga je je verder verdiepen in het boek en stel je jouw ideale voedings- en trainingsschema op. Iedere vraag waar je antwoord op wil, zul je terugvinden in dit boek. Zoals: wat kan ik beter wel en wat kan ik beter niet eten? Hoe zou mijn boodschappenlijstje eruit moeten zien? Hoeveel rust moet ik precies nemen?
Ik doe met jullie mee!
Het einde van de zomer nadert en vele mensen zijn toch wat kilootjes aangekomen. Dat kan gebeuren en is helemaal niet erg, maar het is wel tijd om ermee aan de slag te gaan. Ik ben niet echt aangekomen, maar merkte wel dat ik me niet helemaal zelfverzekerd voelde op vakantie over mijn bikini body. Ik ga dus deelnemen aan de #fitmethode en zou het super leuk vinden om dit samen met jullie te doen.
De aankomende tijd zal ik mijn updates met jullie delen. Mijn hoogte-, maar ook mijn dieptepunten. Iedere twee weken geef ik een update hoe het er precies voor staat. Ik ga de tips & tricks uit dit super dikke boek van 321 pagina’s volgen en deel daar mijn eerlijke mening over. Ik ben vanaf gisteren begonnen en het voelt stiekem zo goed om weer heerlijk actief bezig te zijn met een gezonde levensstijl. In totaal wil ik 5 kilo kwijt en daarna wil ik aan de slag met spieropbouw. Ik weet zeker dat dit met deze fantastische handleiding gaat lukken. Al mijn onbeantwoorde vragen kan ik hierin terugvinden en daar ben ik super blij mee.
Speciaal voor mijn lezers heb ik een kortingscode gekregen. Je krijgt met de code “5kortingesmeelifestyle”, uiteraard zonder de aanhalingstekens, 5 euro korting op het boek of de complete Fit Methode. Je kunt beide items hier bestellen! Doe jij ook met mij mee?