Ons lichaam bevat van nature verschillende types collageen. Het is een dierlijk product dat wordt verkregen uit botten, pezen, spieren, huiden en bindweefsel van verschillende dieren. Zo wordt er onder andere viscollageen en rundercollageen aangeboden als voedingssupplement, waarbij viscollageen met name type 1 collageen bevat, en rundercollageen type 1 en 3. In dit artikel lees je in het kort wat collageen is, welke gezondheidsvoordelen collageen als voedingssupplement kan geven, en wat de verschillen zijn tussen het smeren en slikken van producten met collageen.
Wat is collageen?
Collageen is het meest voorkomende type eiwit in het menselijk lichaam, zo’n derde van al het eiwit is collageen. Het geeft stevigheid en structuur aan botten, pezen, bindweefsel, spieren, gewrichten, bloedvaten, haar, nagels en huid. De huid bestaat zelfs voor driekwart uit collageen, dat het van binnenuit stevigheid en elasticiteit geeft.
Er zijn 28 verschillende typen collageen, waarbij pezen bijvoorbeeld alleen type 1 bevatten, de huid ook type 3 en kraakbeen vooral type 2. Rond je vijfentwintigste levensjaar neemt de aanmaak van collageen geleidelijk af, wat een reden kan zijn om extra collageen te gaan gebruiken in de vorm van supplementen.
Effecten van collageen op het lichaam
Als de aanmaak van collageen afneemt, zal langzaam de stevigheid en elasticiteit in je lichaam afnemen. Rond het vijftigste levensjaar stopt de collageenaanmaak zelfs helemaal. Je kunt onder andere merken dat de huid verslapt, haar en nagels dunner worden, en spieren en gewrichten stijver worden.
Het innemen van extra collageen helpt je lichaam om de stevigheid te herstellen. De gezondheidsvoordelen van extra collageen zijn dan ook op bijna het gehele lichaam van toepassing. Omdat collageen een lichaamseigen stof is, kan bijna iedereen het veilig en zonder bijwerkingen innemen.
Smeren of slikken
Als je behoefte hebt aan extra collageen voor een stevigere huid, vraag je je misschien af of het beter is om een product met collageen in te nemen of direct op de huid te smeren. Er zijn verschillende gezichtscrèmes te koop die collageen bevatten voor een stevigere huid, maar helaas zal dit geen effect hebben. Vanwege de grote molecuulstructuur kan het namelijk niet door de huid dringen. Collageen in tablet- of poedervorm innemen is dan weer wel effectief, omdat het zo via de darmen direct in de bloedbaan terechtkomt.
Nu weet je wat collageen is en wat collageen doet en dat je dure collageencrèmes voortaan kan laten staan!