De zomer is weer begonnen. Tijd voor een mooie yogasessie in de buitenlucht! De frisse lucht heeft een positief effect op je gezondheid en helpt je beter te ontspannen. Ik vertel je meer over de voordelen van een yogasessie buitenshuis en geef je wat tips voor een optimale yogasessie in de buitenlucht.
Voordelen van Yoga in de buitenlucht
Buiten zijn is gezond. Je maakt meer vitamine D aan door de zon, het is goed voor je immuunsysteem en het heeft een positief effect op je humeur. Een korte yogasessie in de zon kan daarom al veel doen voor je gemoedstoestand. Daarnaast brengt het wat variatie in je yoga routine.
Locatie
Een yogasessie in je achtertuin is natuurlijk al fijn. Maar misschien is het ook een goed idee een andere plek op te zoeken. Denk aan een yogasessie in het park, het bos of aan het strand. De mogelijkheden zijn eindeloos! Zorg er voor dat je rustige plek opzoekt waar je niet te veel gestoord word door anderen. Wellicht zul je eerst moeten wennen aan de nieuwe omgeving. Geef jezelf de tijd hiervoor voordat je begint aan je yoga practice.
Benodigdheden
Wanneer je buiten yoga beoefend is het handig je voor te bereiden. Als je in de felle zon zit is het handig wat zonnebrandcrème op te smeren. Daarnaast kan het buiten fris aanvoelen. Hiervoor kun je wat extra kleding of een yogadeken meenemen om je warm te houden tijdens de oefeningen.
Een geschikte yoga mat
Niet elke yoga mat is geschikt voor buiten. Yogamatten van natuurrubber kunnen bij blootstelling aan zonlicht snel verkleuren of uitdrogen. Daarom kun je in dit geval beter kiezen voor een yoga mat van PVC. Deze blijven hun kwaliteit behouden, ook wanneer je deze buiten gebruikt. Daarnaast is het prettig gebruik te maken van een extra lange yogamat. Zo heb je genoeg ruimte om de oefeningen uit te voeren en heb je geen last van de (harde) ondergrond.
Bij Yogamat-online.nl vind je een divers aanbod aan yogamatten voor buiten. Bekijk het aanbod en vind een yoga mat die bij jou past!