Een goede oude duik in het bad is de remedie voor vrijwel elke kwaal, maar soms moet je een tandje bijsteken om je lichaam en hersenen een echt intense detox te geven. Een simpele douche helpt dan gewoon niet.
Of je nu etherische oliën, zout, azijn of een combinatie van verschillende dingen gebruikt, je kunt een detox bad creëren om je verjongd te laten voelen en je lichaam de boost te geven die het nodig heeft.
We hebben een paar hints en tips voor hoe jij het perfecte bad kunt nemen, zodat jouw ontspanningssessie aan het einde van de dag jou van alle gifstoffen kan ontdoen en jouw geest kan kalmeren voordat je gaat slapen.
Veiligheid
Detox baden zijn geweldig voor het verlichten van een aantal kwalen en stress. Maar als je een bestaande aandoening hebt, zoals hartaandoeningen of diabetes, of als je zwanger bent, raadpleeg dan jouw arts voordat je er een krijgt om te zien of zij aanbevelingen hebben voor bepaalde materialen te gebruiken.
Zorg ervoor dat je uit het bad stapt als je klaar bent – sta langzaam op en wikkel je in een zachte handdoek. Door detox baden kan je een beetje licht in het hoofd voelen, dus spring er niet te snel uit! Als je daarna iets op je huid aanbrengt – deodorant, vochtinbrengende crème, enz. – zorg er dan voor dat ze natuurlijk en vrij van chemicaliën zijn. Je wilt niet alle ontgiftende goedheid van je bad ongedaan maken!
Kraanwater bevat onvermijdelijk een paar chemicaliën, dus als je het wilt neutraliseren, doe dan een kopje natriumbicarbonaat in de mix. Het zal niet alleen het water zuiveren, maar het is ook een geweldige kleine stressbestrijder – ideaal voor je detox.
Hoe lang?
We raden aan om tussen de 20 en 30 minuten te weken om de volledige voordelen van je detox te krijgen. Blijf echter niet langer dan een half uur in bad, omdat je het risico loopt oververhit te raken.
Als je net begint met detoxen, blijf dan bij één of twee per week totdat je aan het gevoel gewend bent.
Wanneer ontgiften?
Door te ontgiften kan je een beetje uitgeput voelen als je eenmaal uit bad bent gekomen, dus we raden jou aan om in eerste instantie ’s avonds tijd voor een bad in te plannen, zodat je, als je eenmaal weg bent, ’s avonds tot rust kunt komen en kunt blijven ontspannen in bed.
Als je eenmaal gewend bent aan hoe ontgiften je doet voelen, kun je beginnen met deze baden wanneer het jou uitkomt, of dat nu de ochtend, middag of avond is!
Ingrediënten om te gebruiken
Epsom zout
Deze kleine schoonheid is de sleutel tot een succesvolle detox. Het verlicht niet alleen stress en migraine, maar het doet ook wonderen om je te helpen slapen, jouw spieren gezond te houden en jouw concentratieniveau te verbeteren.
Giet twee kopjes Epsom-zout in je bad samen met vijf tot tien druppels etherische. Roer alles goed door en zorg dat het water heet is – onthoud dat je wilt zweten! Maak het echter niet te warm – je wilt genieten van je duik en ook profiteren van de gezondheidsvoordelen, dus houdt het 20-30 minuten zo heet als je kunt verdragen.
Zeezout
Zeezout is een geweldig natuurlijk ontgiftingsingrediënt en wordt al sinds de oudheid gebruikt om mensen te helpen verjongen. Onthoud dat je hier op zoek bent naar natuurlijk zeezout, niets dat chemisch is gewijzigd om je de best mogelijke reiniging te geven.
Dit geeft je een energieboost waardoor je je de hele dag alerter en opgewekter voelt, waardoor dit een goede keuze is als je ’s ochtends doorweekt bent. Het kalmeert ook de geïrriteerde huid, die – in combinatie met het hete water om je poriën te openen – werkt als een behoorlijk fantastische gezichtsbehandeling.
