Een gevoel van onveiligheid, het komt tegenwoordig steeds vaker voor. De oorlogen die dichtbij lijken te komen, het nieuws dat je niet meer kunt negeren, de onzekerheid over wat er nog gaat gebeuren. Ik denk dat bijna iedereen dit gevoel wel kent. Helaas kun je aan de situatie zelf weinig veranderen, maar je kunt wel leren om anders om te gaan met die angst voor oorlog. Vertrouwen hebben is wat je nodig hebt, ook al wordt het er allemaal niet makkelijker op. Iedereen is weleens bang, maar er zijn 5 dingen die mij helpen om dit gevoel te verminderen.
1. Probeer te blijven genieten
Het is heel belangrijk om, ondanks het gevoel van onveiligheid, te blijven genieten van de mooie momenten. Er zijn nog steeds zoveel fijne dingen in het leven en hoe waardevol is het om gewoon thuis te zijn? Met een vriendin op de bank een wijntje drinken, of samen met je moeder op het terras zitten en een praatje kunt doen. Zoek die momenten juist nu op en geniet er dan volledig van.
2. Laat je niet tegenhouden
Ondanks dat je je niet altijd veilig voelt, is het belangrijk dat je je niet laat weerhouden om leuke dingen te blijven ondernemen. Trek je stoute schoenen aan en ga toch. Je kunt de wereldsituatie toch niet in je eentje veranderen, en dat besef mag je juist gebruiken om vast te houden aan je leven zoals het is.
Dit is vaak ook mijn gedachte als ik merk dat ik doorschiet in het overdenken: “ik kan er niets aan veranderen.” Probeer dit ook eens te zeggen tegen jezelf als je de volgende keer in scenario’s blijft denken.
3. Je staat er niet alleen voor
Een gedachte om vast te houden: je bent niet de enige die hiermee worstelt. Om je heen zijn er ontzettend veel mensen die diezelfde angst en onzekerheid voelen. Praat erover, deel het met anderen, en merk dat het lucht geeft om te weten dat je dit gevoel niet alleen hoeft te dragen.
4. Kijk minder naar het nieuws
Waar het bij aanslagen vaak ging om een plotselinge schrik, is angst voor oorlog vaak iets dat langzaam opbouwt, gevoed door een constante stroom aan nieuwsberichten. Zeker de liveblogs en nieuwsupdates maken het gevoel zwaarder.
Probeer het nieuws daarom los te laten en eventueel alleen op vaste momenten te lezen. Je hoofd heeft rust nodig om het te kunnen verwerken.
5. Doe waar jij je goed bij voelt
Tot slot: geef je eigen grenzen aan en doe geen dingen waar jij je niet prettig bij voelt. Dit kan van alles zijn, zoals uit angst geen vakantie durven boeken of een bepaalde stedentrip te doen. Er kunnen dus allerlei dingen zijn waar jij je niet goed bij voelt, en dat hoef je niet te forceren.
Als je gevoel ‘nee’ zegt, kun je daar het best op vertrouwen. Blijf vooral bij jezelf, luister naar je hoofd én je hart, en probeer ondanks alles te blijven genieten van de mooie momenten die er zijn.
Voel jij je weleens onveilig door alles wat er in de wereld gebeurt?