Een gezellig avondje leidt vaak tot een kater de volgende ochtend. Net iets teveel gedronken of verschillende mixdrankjes door elkaar heen. Je voelt je hoofd bonken en je hebt een hele droge keel. Het enige wat je je afvraagt is: hoe overleef ik een kater? Aangezien je nog een aantal verplichtingen hebt en het liefst niet de hele dag gaar op de bank wilt liggen. Ik geef je snel wat tips!
1. Neem een douche
Spring uit je bed en ren snel naar de douche. Je lichaam komt namelijk vocht tekort na het nuttigen van een paar glaasjes drank. Bij mij is douchen altijd één van de manieren om snel van mijn kater af te komen. Daarna voel ik me altijd een stuk fitter. Onder de douche kan het water heerlijk in je huid trekken en een paar slokjes water kunnen er ook wel bij!
2. Ontbijt en neem een kop thee
Ook al heb je totaal geen behoefte om iets te eten, je moet het wel doen. Het is belangrijk om voldoende vitamines te krijgen op een dag met een kater. Je zou bijvoorbeeld een fruitontbijtje kunnen nemen. Heb je zin in wat vetter eten? Dit kun je eigenlijk beter vermijden, maar denk eens aan een gebakken eitje. Eieren zorgen er namelijk voor dat je gifstoffen sneller worden afgevoerd. Bij het gebakken eitje kun je bijvoorbeeld een tomaat eten, misschien zelfs meegebakken, en/of een boterham. Een boterham zorgt voor het binnenkrijgen van genoeg zetmeel, wat je bij een kater wel kunt gebruiken! Neem naast je ontbijt een grote kop thee. Een warm drankje met veel vocht zal je goed doen.
3. Ga naar buiten
Even wat frisse lucht, dat doet je altijd goed. Ga een boswandeling maken, of een strandwandeling als je vlakbij het strand woont. Je lichaam moet opfrissen en je voelt je vast beter met de wind door je haren. Als je niet zo’n wandelaar bent, dan kun je ook gaan fietsen. Zorg dat je wel in beweging bent, want een gehele dag in de zon zitten is niet goed voor je kater.
4. Ontspannen
Je blijft maar denken aan hoeveel hoofdpijn je hebt. Het blijft je bezighouden. Het is belangrijk om het even uit je hoofd te zetten. Bij mij is mijn huid na een avondje drinken ook uitgedroogd en ik vind het dan fijn om mijn huid extra te verzorgen. Neem een maskertje voor je haar en je gezicht, zorg ervoor dat je hele lichaam kan herstellen. Smeer je gehele lichaam in met een body butter of een bodylotion. Wist je dat geuren ook invloed hebben op je humeur? Daarna kun je even heerlijk je ogen sluiten en doe je even een powernap, slaap niet teveel! Als je teveel slaapt is de kans groot dat je de volgende nacht alleen maar slechter slaapt.
5. Zout herstelt
Zout herstelt, dat is met je huid zo, maar ook met je lichaam! Zout houdt namelijk het vocht vast in je lichaam. Wanneer je dus een maaltijd nuttigt als je een kater hebt, gebruik zout. Het is vooral aan te raden om komkommers en tomaten met zout te eten, deze groenten bevatten namelijk veel vocht, wat dan vastgehouden wordt. Eet ook zoute producten, zoals gezouten pinda’s, zoute drop en chips. Wanneer je bij de vorige tips hebt gekozen voor een strandwandeling, neem dan ook een duik, je zult je beter voelen. Als je geen strand in de buurt hebt kun je je bad vullen met zeezout of jezelf een zeezoutscrub geven onder de douche. Alle opties zijn mogelijk.
6. Liefde
Mijn laatste “hoe overleef ik een kater?” tip! Ga voortaan met meer liefde voor je lichaam om, drink wat minder of drink alleen maar hetzelfde drankje. Stop als je voelt dat je niet nog een drankje moet nemen. Laat je nooit meeslepen door anderen. Daarnaast kun je natuurlijk ook wat liefde opzoeken bij jouw vriendje, vriendinnetje of je vrienden/familie. Ze willen jou vast wel wat water en heerlijke hapjes serveren de rest van de dag. Een dagje film kijken met iemand van wie je houdt is toch ook niet verkeerd?! Je knapt vast op van een beetje of van veel liefde, zoals altijd.
Hoe overleef ik een kater?
Blijft de vraag “hoe overleef ik een kater?” na deze tips nog door je hoofd spoken, dan kun je je gedachten beter verschuiven naar morgen. Het ging vandaag misschien niet zo lekker, maar morgen gaat het alweer beter. Morgen heb je geen kater meer en is er weer een nieuwe dag om volop te genieten!
Dit waren mijn hoe overleef ik een kater tips, maar misschien heb jij nog een geweldige tip? Laat hem hieronder zeker achter!