Selfcare is één van de belangrijkste dingen in het leven. Het staat voor goed voor jezelf zorgen en jezelf de aandacht geven die je nodig hebt. Hoewel het zo belangrijk is, maak je het jezelf vaak lastiger dan het is. Wanneer is de laatste keer dat jij echt iets voor jezelf hebt gedaan? Tijd om daar verandering in te brengen met een lading selfcare tips!
Wat is selfcare?
Wat is selfcare en waarom is het eigenlijk zo belangrijk? Selfcare is voor jezelf zorgen door goed te ontspannen. Echt bewust de tijd voor jezelf nemen zonder afgeleid te raken door allerlei taken die nog moeten, andere mensen of je telefoon. In deze tijd echt iets wat een stuk moeilijker is dan het lijkt, want ons leven zit vol met afleidingen en druk lijkt tegenwoordig een gewoonte.
Toch is selfcare super belangrijk. Door jezelf op nummer 1 te zetten, ga je namelijk jezelf meer waarderen. Je zelfvertrouwen groeit, je zit lekkerder in je vel, ervaart minder stress en kunt beter een connectie maken met anderen. Hoe graag we soms eerst anderen helpen, door eerst goed voor jezelf te zorgen, kun je ook veel beter en comfortabeler met andere mensen omgaan.
Kortom, selfcare heeft ontzettend veel voordelen. Niet alleen voor jezelf, om lekkerder in je vel te zitten, maar ook voor de mensen om je heen. Je kunt namelijk door eerst aan jezelf te denken, anderen veel beter in alle rust helpen. Omdat je er bewust de tijd voor neemt en dat is zo belangrijk!
Selfcare tips om mee te beginnen
In sommige gevallen kan het lastig zijn om iets te bedenken wat je als selfcare activiteit kunt gaan doen. Je voelt jezelf soms al zo moe, dat je het liefst gewoon met een serie op de bank wilt ploffen. Alleen toch kan het je juist meer energie opleveren. Daarom geef ik je graag een aantal fijne selfcare tips om mee te beginnen, zodat je kunt ervaren hoe fijn het is om tijd aan jezelf te besteden.
1. Besteed tijd aan je hobby
Hoeveel tijd besteed jij daadwerkelijk aan je hobby? Misschien wel minder dan dat je wilt, terwijl als je ermee bezig bent lijkt tijd niet te bestaan. Plan daarom één of meerdere keren per week een avond in om aan je hobby te besteden.
Misschien is dat voor jou schrijven, schilderen of tuinieren. Maar het kan ook dat je liever je tijd besteedt aan gamen of in één van de beste online casino’s, die je vindt op Bet square. Zolang het een hobby is die jou gelukkig maakt en waar je van ontspant, is het goed!
2. Ga lekker de natuur in
De natuur ingaan is enorm goed voor je. Alleen het zien van groen om je heen zorgt al voor een gevoel van rust en minder stress. Maak daarom een wandeling door de buurt of ga naar het bos of het strand. Probeer dagelijks even buiten wat tijd door te brengen. Al loop je buiten een klein rondje of ga je ’s middags na je werk in de tuin zitten met iets lekkers voor jezelf. Je zult merken dat je je er direct beter door voelt.
3. Tot rust komen door te mediteren
Mediteren werkt heel erg goed om tot rust te komen. Door een paar minuten te mediteren voel je jezelf al opgeladen. Om meditatie als selfcare toe te passen kan het heel erg helpen om je dag ermee te starten of om juist te mediteren voor het slapengaan. Vind je mediteren nog lastig? Je kunt ook experimenteren met gewoon even niets doen en voor je uit staren onder het genot van een kop thee.
4. Geef je uiterlijk aandacht
Wanneer je minder lekker in je vel zit, is tijd besteden aan je uiterlijk iets wat je vaak als eerste schrapt. Zie dit als een teken om dit niet te doen. Neem juist lekker de tijd om in bad te gaan, je huid te verzorgen, je make-up en je haar te doen. Je verdient het! Bovendien krijg je daarna meteen een boost van zelfvertrouwen.
5. Sporten is ook een vorm van selfcare
Sporten is ook een hele mooie vorm van selfcare. Met sporten werk je namelijk zowel aan je innerlijk als uiterlijk. Wanneer je bezig bent met sporten ben je gefocust op de activiteit die je aan het uitoefenen bent. De rest van je gedachten staan op pauze. Dat maakt het een heerlijk moment om tot rust te komen en aan je gezondheid te werken. Beter kan niet.
6. Gezond eten en voldoende slaap
De basis van selfcare begint bij gezond eten en voldoende slaap. Zorg goed voor jezelf door veel gezonde dingen in huis te halen. Maak het jezelf niet te moeilijk, maar kies gerechten die makkelijk te maken zijn en je lekker lijken. Gezond eten kan echt lekker zijn! Ga daarnaast op tijd naar bed en zorg ervoor dat je minimaal 7 uur per nacht slaapt.
Selfcare tip: wat wil ik nu doen?
Tot slot wil ik je graag nog een laatste selfcare tip meegeven. Als je tijd voor jezelf neemt vraag jezelf dan eens af: wat wil ik nu doen? Door deze vraag te stellen ga je bewust nadenken over wat je echt zou willen doen op dit moment. Zo voorkom je dat je uit automatische piloot een serie aanzet en je daarna slecht voelt. Je maakt door deze vraag eerder een bewuste keuze om eens iets andere te doen voor jezelf waar je gelukkig van wordt.
Wil je meer leren over selfcare en selfcare tips? Bekijk dan ook eens mijn cursus Positief Denken in 30 Dagen. Hier ga ik verder in op selfcare en selflove, maar help ik je ook op weg naar positievere gedachten om lekkerder in je vel te zitten! Hij is nu tijdelijk verkrijgbaar voor de introductieprijs van €30,-. Ideaal om jezelf de aandacht te geven die je verdient.
