Heb je veel last van zware, vermoeide benen? In dit artikel geef ik 3 tips voor fitte, vitale benen. Zodat ook jij kunt genieten van het zomerseizoen!
Compressiekousen
Het klinkt misschien echt heel suf, maar dat zijn compressiekousen tegenwoordig helemaal niet meer. Compressiekousen zijn de perfecte oplossing als je vaak last hebt van zware, vermoeide benen of dikke enkels. Je hebt steunkousen tegenwoordig in allerlei soorten en maten van (liftende) panty’s tot kniekousen. Ze stimuleren de bloedsomloop en het afvoer van vocht, waardoor je een lange dag wandelen prima aankan. Neem zeker eens een kijkje op Compressiekousen.nl voor meer informatie.
Verkoelende gels
Er zijn verschillende verkoelende gels die je kunt gebruiken om pijn in je benen of voeten te verlichten. Ideaal om te gebruiken nadat je een wandeling hebt gemaakt, of na een lange dag op reis. Ik heb een lange tijd een verkoelende gel gehad van Yves Rocher. Als ik veel spierpijn had of vermoeide benen, dan bracht ik deze gel altijd aan voor het slapengaan. Als ik heel de dag heb gestaan, dan heb ik veel moeite om in slaap te komen, maar dat was met een verkoelende gel zo opgelost. De pijn ebt langzaam weg en je kunt heerlijk rustig in slaap vallen.
Oefeningen voor je benen
Als ik voor mezelf spreek, dan train ik vaak liever mijn benen en mijn armen in plaats van mijn benen. Toch kan het heel veel schelen om geregeld oefeningen te doen voor je benen. Je benen hebben namelijk ook veel invloed op het aanmaken van spierweefsel in de rest van je lichaam. Ook zullen je knieën er een stuk sterker van worden! Vergeet de volgende keer tijdens een trainsessie, dus niet je benen. Hierdoor zul je merken dat je steeds gemakkelijker grote afstanden loopt of fietst.
Heb jij snel last van je benen?