Iedereen om je heen post vakantiefoto’s, jouw collega’s zijn massaal weg en jij zit met dit warme weer gewoon op kantoor. Herkenbaar? Dan heb je waarschijnlijk last van een echte zomerdip. Die combinatie van FOMO, een leeg kantoor en zon die je liever buiten zou doorbrengen, kan zomaar zorgen voor een dipje. En dat is nou precies iets wat je niet wilt, en waar je het liefst zo snel mogelijk weer uit bent. Met een beetje positiviteit en hulp van de dingen om je heen kan dat lukken. Hoe overleef je een zomerdip?
Wat is een zomerdip?
Heb je het idee dat je in een dipje zit? Nergens meer zin in, futloos en het liefst zou je weer terug je bed in kruipen. Dat gevoel voelen we bijna iedere maandag wel een beetje, alleen bij een zomerdip houdt het langer aan.
Een zomerdip ontstaat vaak door een combinatie van dingen: je collega’s zijn op vakantie en jij niet, het is stil op kantoor waardoor de dagen extra lang duren, en ondertussen zie je op social media iedereen genieten terwijl jij binnen zit te zweten achter je laptop. Zonde, want die zomerse energie en de zonnige dagen zouden je juist in tegenstelling tot de winterdip moeten oppeppen, niet uitputten.
Belangrijk is dat je weet waar jouw dip vandaan komt. Is het puur de FOMO omdat iedereen weg is? Mis je gezelligheid op kantoor nu het zo stil is? Of zit je gewoon toe aan rust en heb je zelf nog geen vakantie gepland? Zodra je weet waardoor het komt, kun je het probleem verminderen of zelfs helemaal verhelpen.
Maak het stille kantoor juist jouw voordeel
Een leeg kantoor voelt in eerste instantie misschien saai, maar het is ook een unieke kans. Minder collega’s betekent minder afleiding, minder overleg en meer ruimte om dingen op te pakken waar je normaal niet aan toekomt. Gebruik deze rustige periode om die taak eindelijk af te ronden, je bureau te organiseren of net iets meer verantwoordelijkheid naar je toe te trekken.
Verveel je je dood omdat er even weinig te doen is? Vraag gerust om meer verantwoordelijkheid of een extra project. Laat jezelf stralen, ook als het rustiger is, en laat je niet klein maken door een dipje.
Zet je FOMO om in iets positiefs
Iedereen op vakantie en jij niet, dat kan flink knagen. Toch is het de moeite waard om die FOMO om te draaien. Jij bent straks aan de beurt, en tot die tijd kun je zelf ook kleine momenten van vakantiegevoel creëren. Denk aan een lang weekend inplannen, na werktijd een terrasje pakken met wie er nog wel is, of gewoon vroeger beginnen zodat je eerder klaar bent en nog van de avondzon kunt genieten.
Is het niet meteen op te lossen? Probeer het dan te verhelpen met wat positiviteit. Ja, het zijn lange dagen op kantoor terwijl anderen in het zwembad liggen, maar je doet ervaring op en bouwt aan iets waar je straks de vruchten van plukt. Er is altijd een reden waarom je doet wat je doet, anders was je er niet aan begonnen.
Praat erover, hou het niet binnen
Zit je iets dwars of moet je iets kwijt? Praat erover of laat het los. Soms is het lastig om je zomerdip toe te geven, want het klinkt al snel als klagen, terwijl anderen zeggen dat je ‘blij mag zijn met je baan’. Maar door het op te kroppen kom je juist dieper in een dipje terecht. Deel het met een collega die ook nog werkt, met je partner, of met vrienden. Vaak voelt delen al als een stuk van de last kwijtraken.
Plan je eigen zomerse momenten
Wacht niet tot je vakantie is om van de zomer te genieten. Plan bewust kleine dingen in je eigen week: een ochtend fietsen voor werk, lunchen buiten in het zonnetje, na werktijd naar het park of het water. Zo pak je het leven weer op met positiviteit.
Kletsen met vrienden, dingen doen waar je van houdt, er zijn genoeg leuke dingen naast je zomerdip. Verleg je focus naar de dingen waar je met liefde aandacht aan besteedt, en je zult merken dat de negativiteit sneller verdwijnt dan je denkt.
Zomerdip? Zo kom je er weer uit
Een zomerdip hoort er soms gewoon bij als je werkt terwijl de rest van de wereld op vakantie lijkt te zijn. Weet waar het vandaan komt, maak gebruik van de rust op kantoor, praat erover als het nodig is, en zorg dat je zelf ook kleine zomerse momenten pakt. Voor je het weet ben jij ook aan de beurt, en heb je ondertussen geleerd dat een dipje nooit blijvend is.