Ieder heeft zijn eigen manier om te stress te verminderen en dingen te verwerken. Zelf heb ik verschillende manieren geprobeerd. Als ik een stressmoment heb, dan is het zo dat je mij beter met rust kan laten en moet ik even iets anders gaan doen dan waar ik mee bezig ben. Pasgeleden heb ik voor mezelf echt de manier gevonden, kleuren voor volwassenen werkt rustgevend voor mij!
Kleuren voor volwassenen
De manier die ik heb gevonden om tot rust te komen en te ontstressen, is tekenen. Tekenen is helemaal terug van weggeweest en er zijn weer een heleboel nieuwe tekenboeken op de markt gebracht, waaronder kleuren voor volwassenen. Er zijn verschillende boeken met bepaalde thema’s om in te kleuren, op een bepaalde manier gemaakt dat het heel rustgevend werkt, maar tegelijkertijd is het ook leuk voor volwassenen.
Ik heb op dit moment meerdere boeken in huis om mee aan de slag te gaan en het werkt heel erg ontspannend. Daarnaast zijn er ook nog twee methodes hoe je bezig kan zijn met het tekenen. Je kunt leuk en rustgevend te werk gaan, maar ook intuïtief en meditatief.
Leuk en rustgevend
Je hebt in de winkel of online een kleurboek voor volwassenen uitgekozen en je gaat aan de slag. Je begint gewoon vooraan in het boek met kleuren en werkt zo alle tekeningen af. Eventueel kun je tekeningen overslaan die je minder aanspreken. Je probeert je te focussen op het tekenen, gebruikt kleuren die je mooi vind of die je goed bij elkaar vind passen. Als je op deze manier te werk gaat in je kleurboek, ben je ontspannend bezig, maar kan het tegelijkertijd ook nog leuk zijn.
Intuïtief en meditatief
Dit is weer een andere manier, want hier ga je op je gevoel werken. Het is belangrijk dat je aan de gang gaat op een rustige plek, waar je niet gestoord wordt of afgeleid door geluiden. Eventueel kun je voor jezelf een ontspannend muziekje opzetten en dan gaat het beginnen. Je gaat vanaf dit punt tekenen met je gevoel. Je bladert door je boek en gaat aan de slag met een tekening waar jij een positief gevoel bij krijgt of die in ieder geval je aandacht trekt, deze ga je vervolgens inkleuren.
Een fout die ik hier altijd maak, is dat ik de tekening uitvoerig ga bestuderen en een schets maar in mijn hoofd met de kleuren die ik zou willen. Dit is iets wat je bij deze manier zo min mogelijk moet doen. Je moet gewoon aan de slag gaan met tekenen en niet nadenken over het geheel, maar stukje bij stukje gaan inkleuren. Je bent bij deze manier je zo aan het focussen op je gevoel, dat je je gaat ontspannen. Hierbij is het niet belangrijk of de tekening mooi wordt, maar dat jij je goed voelt en vaak is de tekening nog steeds heel mooi, want je hebt je gevoel gevolgd.
Kleuren voor volwassenen is een leuke bezigheid en heerlijk rustgevend. Uiteindelijk heb je twee manieren waar je uit zou kunnen kiezen, en beide zorgen voor een ontspannend effect op zowel lichaam als geest!
Ken jij deze manier van tot rust komen en ontstressen?