Herken je die dagen waarop alles fout lijkt te gaan? Vanaf het moment dat je ’s morgens opstaat tot je ’s avonds weer naar bed gaat lijkt alles wat je doet of wilt te mislukken. Wist je dat de oorzaak hiervan ligt in het hebben van negatieve gedachten? Je gedachten werken namelijk magnetisch: hoe negatiever jij denkt, des te meer negativiteit je aantrekt. Gelukkig kun je negatieve gedachten ombuigen naar positieve. Het is zelfs mogelijk om je er helemaal los van te maken. Hoe dat precies werkt met negatieve gedachten loslaten, vertel ik je in dit artikel!
Wat zijn negatieve gedachten?
Negatieve gedachten zijn gedachten die gericht zijn op een tekort, op wat er fout gaat, op wat je niet hebt of wat je niet wilt. Het is alles waar je niet blij van wordt door eraan te denken. Negatieve gedachten heeft iedereen, want ergens horen ze bij het menszijn.
Maar als je heel veel negatieve gedachten hebt, kan dat een probleem vormen. Zit je vast in negatieve gedachten, dan kunnen ze je leven letterlijk overnemen en alles beïnvloeden wat er op je pad komt. Dat is iets wat je wilt voorkomen. Als je namelijk vast komt te zitten in die negativiteit, kun je steeds minder van je leven genieten.
Zit je vast in negatieve gedachten?
Maar hoe herken je of je vastzit in negatieve gedachten? Dat is eigenlijk heel simpel. Observeer jezelf eens een dag of twee en let op hoe jouw gedachten de hele dag door klinken. Ben je vooral bezig met dingen die goed gaan in je leven? Of zie je steeds meer negatieve, verkeerde en/of slechte dingen? Ben jij de hele dag aan het piekeren of voel je je opgewekt en denk je aan leuke dingen en momenten? Kan jij je verheugen op de toekomst of ben je vooral bezig met de zorgen die je hebt en met wat je allemaal nog moet doen of oplossen?
Je zit vast in negatieve gedachten wanneer je voornamelijk bezig bent met negativiteit. Je negatieve gedachten doorbreken lijkt dan een enorme opgave, maar eigenlijk is dat het niet. Je kunt namelijk vrij eenvoudig je negatieve gedachten omzetten in positieve gedachten. Daar zijn allerlei trucjes voor. Het mooie aan het menselijk brein en je manier van denken is namelijk dat je het kunt veranderen en je negatieve gedachten veranderen dan automatisch mee!
Omgaan met negatieve gedachten
Dus hoe doe je dat: omgaan met negatieve gedachten? Dat is iets wat iedereen wel wil weten. Gelukkig voor jou heb ik dit helemaal uitgezocht. Zelfs de meest hardnekkige negatieve gedachten zijn aan te pakken en om te buigen. Zolang je maar weet hoe je dat moet aanpakken.
Allereerst is het belangrijk dat je je bewust wordt van je manier van denken. Je kunt iets pas veranderen wanneer je je er bewust van bent. Daarom is dat de eerste stap. Let bewust op hoe je gedurende de dag denkt en ontdek welke negatieve gedachten je zoal hebt. Zodra je een negatieve gedachte opmerkt, hoef je jezelf niet te straffen. Je hoeft alleen te bedenken dat die negativiteit niet nodig is. Er is zoveel om dankbaar voor te zijn gedurende een dag, zoveel positiviteit om je op te focussen. Je negatieve gedachten stoppen gaat vanzelf wanneer je je focus verschuift naar positieve gedachten. Negativiteit en positiviteit kunnen namelijk niet naast elkaar bestaan. Het is het één of het ander, niet allebei op hetzelfde moment.
Hoe meer je focust op positieve gedachten in plaats van negatieve gedachten, des te beter je erin wordt om jezelf te betrappen op negativiteit en hier bewust verandering in te brengen. Het is eigenlijk een spelletje dat je speelt met je brein. Een spel waar je heel goed in kunt worden als je maar lang genoeg oefent!
De kracht van positief denken: dit zijn de voordelen!
De kracht van positief denken is enorm en het gaat gepaard met heel veel voordelen. Om je te overtuigen van deze kracht en je te motiveren om je negatieve gedachten aan te pakken, heb ik de grootste voordelen hieronder opgesomd.
✅ Positief denken leidt tot meer plezier in het leven;
✅ Positief denken leidt tot meer plezier op je werk;
✅ Het helpt je om betere resultaten te behalen op alle vlakken;
✅ Door positief denken trek je nog meer positiviteit aan in allerlei vormen;
✅ Je wordt er zelfverzekerder van; Je kunt er meer door genieten;
✅ Je gaat de kleine dingen ook waarderen;
✅ Je zal een positieve energie uitstralen (en dat merken anderen ook);
✅ Je zal minder stress en negativiteit ervaren;
✅ Je hebt een positieve invloed op je omgeving;
✅ Je draagt bij aan een mooiere wereld!
Zie je dat je negatieve gedachten stoppen alleen maar positiviteit oplevert? Het is dé manier om een gelukkiger leven te leiden. De kracht van positief denken is namelijk zó groot, dat je er letterlijk je leven mee kunt veranderen. Maar daarvoor moet je wel bewust je negatieve gedachten aanpakken en verantwoordelijkheid nemen. Jij bent namelijk de enige die verantwoordelijk is voor jouw leven en ook de enige die er iets aan kan veranderen.
Hoe leer je positief denken?
Omgaan met negatieve gedachten en positief leren denken, kan iedereen. Je moet het alleen wel bewust en actief doen. Veel mensen leven hun leven vanuit de slachtofferrol. Zij denken dat het leven hen overkomt, dat het leven grotendeels uit negatieve omstandigheden en situaties bestaat en dat zij ‘gewoon pech hebben’. Maar niets is minder waar en de kracht van positief denken zal je helpen om dat in te zien.
Hoe positiever jij denkt, hoe positiever je leven wordt. Net zoals negatieve gedachten negativiteit aantrekken, trekken positieve gedachten positiviteit aan. Omgaan met negatieve gedachten is eigenlijk niets anders dan besluiten om ze niet meer te denken. Neem dus die verantwoordelijkheid over je leven terug en zorg dat er iets verandert. Doe je dit niet, dan heb je alleen jezelf ermee en dat is zo zonde.
Omring jezelf met positiviteit
Hardnekkige negatieve gedachten laten zich echter niet zomaar wegsturen. Daarom is het belangrijk dat je er simpelweg geen aandacht meer aan geeft. Omring jezelf daarentegen met positiviteit, want zoals je geleerd hebt: waar positiviteit is, kan niet tegelijkertijd negativiteit bestaan. Kies daarom voor positieve mensen om je heen, luister naar positieve en vrolijke muziek, zoek situaties op waar je blij van wordt en doe dingen waar je energie van krijgt. Pak een oude hobby op, volg je dromen en doe vooral wat voor jou goed voelt.
Meditatie: negatieve gedachten verminderen
Je kunt ook met meditatie negatieve gedachten verminderen. Mediteren is namelijk gericht op stilstaan bij het moment, bij het nu. Je bent dus even niet bezig met zorgen voor de toekomst of nare dingen die gebeurd zijn in het verleden. Je bent gewoon even hier, op dit moment, alleen met jezelf. Dit helpt om je los te maken uit negativiteit, al is het maar voor even. Hoe vaker je met meditatie negatieve gedachten leert loslaten, des te beter je erin wordt. Oefening baart kunst, dat zal je zelf ontdekken als je ermee begint!
Persoonlijke ontwikkeling boeken lezen
Er zijn genoeg manieren om meer te leren over de kracht van positief denken en negatieve gedachten loslaten. Zo zijn er ook allerlei boeken geschreven over dit onderwerp: persoonlijke ontwikkeling boeken! Deze boeken zijn erop gericht om je leven fijner, leuker en gelukkiger te maken. En negatieve gedachten ombuigen is daarbij heel belangrijk.
Cursus positief denken
Houd je niet zo van lezen, maar wil je wel graag meer leren over de kracht van positief denken? Tijdens een cursus positief denken leer je op een actieve (en soms intensieve) manier om je negatieve gedachten de baas te worden. Door een paar dagen of weken continu bezig te zijn met je negatieve gedachten loslaten, creëer je een routine.
Je oude patronen (en negatieve gedachten) maken zo langzaam plaats voor nieuwe patronen (en positieve gedachten). Hoe meer je oefent, des te beter je erin wordt. En op den duur hoef je dan niet eens meer zo bewust bezig te zijn met je positieve gedachten. Het gaat dan vanzelf, omdat je een nieuwe routine ontwikkelt.
‘Positief denken in 30 dagen’ bestellen: word je negatieve gedachten de baas!
Negatieve gedachten loslaten of negatieve gedachten ombuigen is een ingewikkeld proces. Aan de hand van een cursus positief denken leer je stap voor stap hoe je dit kunt aanpakken. Ik heb verschillende cursussen voor een gelukkiger leven ontwikkeld. Maar wil je precies leren hoe je negatieve gedachten de baas wordt? Dan is de cursus ‘Positief denken in 30 dagen‘ iets voor jou!