Bij yoga wordt er vaak meteen gedacht aan mediteren en rekken en strekken. Yoga is alleen veel meer dan dat! Het is echt een sport die ook super goed voor je gezondheid is. Ook is het makkelijk overal uit te oefenen en toe te passen. We gaan je alles vertellen over wat yoga voor je gezondheid kan doen.
Wat is yoga precies?
Er zijn veel verschillende soorten yoga die je kunt beoefenen. De ene soort yoga is dan ook intenser dan de andere. Yoga is gebaseerd op een filosofie uit India en bestaat uit verschillende onderdelen, namelijk: omgang met de medemens, eetgedrag, mediteren en beweging. De vorm die wij kennen is meestal de fysieke vorm van yoga. Bij de fysieke vorm van yoga ligt de focus op het flexibeler en sterker maken van je lichaam, ter voorbereiding op je meditatie. De meditatie volgt dan ook na de fysieke yoga. Deze oefeningen kun je makkelijk thuis uitvoeren op een yogamat van yogashop.nl.
Yoga thuis doen
Yoga kun je makkelijk in je dagelijkse routine verwerken. Zo kun je elke ochtend beginnen met een paar oefeningen om je lichaam sterker en flexibeler te maken. Hierna doe je aan meditatie. Er zijn online verschillende video’s te vinden, wat ervoor zorgt dat het erg toegankelijk is gemaakt voor iedereen.
Vaak doen mensen yoga in de ochtend om hun dag rustig mee te starten of vinden ze het fijn om er in de avond hun dag juist ontspannen mee af te sluiten. Je zult op elk moment van de dag merken dat yoga een effect gaat hebben op je lichaam en je mindset. Maar welke impact heeft het op je gezondheid?
Yoga voor je gezondheid
Als eerst is yoga goed voor je gezondheid omdat je beweegt. Maar yoga betekent niet alleen maar lichamelijke oefeningen. Ook je mindset, je manier van leven en dankbaarheid spelen een grote rol. Je eetgedrag is daarnaast ook een onderdeel van de yoga mindset. Dit zijn allemaal onderdelen die voor je gezondheid een groot verschil kunnen uitmaken. Je lichaam zal je dankbaar zijn dat je beweegt en het sterker en flexibeler maakt. Als je ook je eetgedrag aanpast, zul je hier ook snel verschil in kunnen merken voor je gezondheid.
Daarnaast is je gedachtegang ook een belangrijk onderdeel. Wanneer je gestrest bent, zul je dit ook al snel aan je gezondheid en je lichaam merken. Door dankbaarheid te tonen, je instelling te veranderen en je gedachten een plek te geven, zul je je al snel een stuk rustiger voelen en op deze manier ook een stuk gezonder voelen. Je lichaam en je gedachten zullen je meer dan dankbaar zijn wanneer je yoga doet. Je zult zelf ook snel verschil merken.