Zoveel mogelijk uit de natuur halen, daar ben ik zeker een groot voorstander van. Het liefst bereid ik alles zo vers mogelijk en ook medicijnen neem ik alleen wanneer het echt moet. Daarom vind ik natuurlijke supplementen heel interessant. Wist je dat er zelfs paddenstoelen soorten met een medicinale werking zijn?
Wat zijn de voordelen van medicinale paddenstoelen?
Waar de één heel snel een paracetamol inneemt, neemt de ander hem zelfs bij pijn niet direct in. Ik ben absoluut iemand die hem zelfs bij pijn niet direct inneemt. Niet perse, omdat ik bang ben voor bijwerkingen of een paracetamol slecht vindt, maar meer omdat in veel gevallen je lichaam je iets wil vertellen. Dat kan zijn dat je rust nodig hebt, meer water moet drinken of bijvoorbeeld een bepaald vitaminetekort hebt. Het is goed om daar eens naar te luisteren en te kijken naar wat je lichaam echt nodig heeft, en supplementen kunnen daar zeker bij helpen.
Er bestaan veel verschillende soorten supplementen en één van de natuurlijke supplementen zijn medicinale paddenstoelen. Dit zijn paddenstoelen soorten met een bepaalde werking op het lichaam. Iedere paddenstoel is compleet anders en heeft dus ook zijn eigen voordelen. Zo werken ze heel goed voor je immuunsysteem, geven ze je meer energie, verbeteren ze je spijsvertering, maar kunnen ze ook heel goed werken tegen allergieën en daarbijbehorende klachten.
Wat voor medicinale paddenstoelen soorten heb je?
In de vorige paragraaf vertelde ik dat er verschillende paddenstoelen soorten zijn met ieder hun eigen voordelen. In deze paragraaf bespreken we de verschillende paddenstoelen soorten en leg ik je uit wat de precieze voordelen zijn per soort.
Chaga voor vitaliteit
Chaga is misschien één van de paddenstoelen soorten die je kent. Het is namelijk één van de populaire soorten in Nederland. Dat is niet voor niets, want chaga zorgt voor vitaliteit, een fit gevoel. In combinatie met de boost die het geeft aan het immuunsysteem en de sterke anti-virale werking een goede keuze in deze tijd.
Verder helpt deze paddenstoel je om je lichaam te versterken door onder andere antioxidanten die vrije radicalen tegengaan. Vrije radicalen kunnen schade toebrengen aan onze cellen en weefsels, die op lange termijn ook kanker, hart- en vaatziekten kunnen veroorzaken.
Cordyceps voor vruchtbaarheid
Cordyceps is een goed supplement om vermoeidheid tegen te gaan en je vruchtbaarheid te verbeteren. Cordyceps wordt gezien als een paddenstoel die je sportprestaties kan verbeteren, door de verbetering van je zuurstofopname en longfunctie.
Deze paddenstoelsoort bevat dan ook een hoge hoeveelheden proteïne, aminozuren, nucleosiden, cordycepine, vitaminen, mineralen en sterolen.
Lion’s Mane voor cognitie
Lion’s Mane is een bekende paddenstoelsoort voor cognitie. Hij verbetert namelijk je geheugen en focus, waardoor je bijvoorbeeld beter kunt presteren op je werk. Zo gaat hij een concentratiedip tegen en is het perfect om te gebruiken bij een lange, maar belangrijke (werk)dag.
Tevens gaat dit supplement angst en depressie tegen en ondersteunt hij ook het maag- en darmstelsel. Maar ook slaapstoornissen en een onrustig gevoel kan Lion’s Mane voor je wegnemen. Zeker wanneer je dit supplement inruilt voor nog een bakje koffie.
Maitake voor immuniteit
Maitake is een andere soort die goed werkt voor immuniteit. Zo kun je met deze paddenstoel je immuumsysteeem versterken en heeft ook deze een sterke antivirale werking. Het heeft daardoor veel weg van de Chaga paddenstoel, maar de Maitake is enorm lekker om mee te koken. Zo kun je hem dus gemakkelijk in één van je maaltijden verwerken.
Waar de Maitake verschilt van de Chaga paddenstoel is de eigenschap om je bloedsuikerspiegel te balanceren. Zo kun je een te hoge bloeddruk terugdringen en kan het tevens helpen bij het afslanken. Als je daar naar op zoek bent in combinatie met immuniteit, dan is de Maitake de paddenstoel voor jou!
Reishi bij ontsteking
Reishi is een bekende medicinale paddenstoel, maar voor andere redenen dan de voorgaande paddenstoelen. Reishi is namelijk een stuk bekender als een paddenstoel die ontstekingen en allergieën tegengaat. Als je last hebt van eczeem, of een goed supplement zoekt met een anti-aging effect, dan is deze zeker geschikt!
Reishi sporen bevatten onder andere een natuurlijk anti-histamine. Histamine veroorzaakt in veel gevallen allergieën, zoals hooikoorts en komt voor in bepaalde voeding. Door Reishi wordt de werking van histamine afgeremd, waardoor je klachten die hiervoor veroorzaakt worden ook automatisch afremt. Als je veel last hebt van huidirritatie, hoesten, slijmvorming en slaapproblemen, wat voort kan komen uit een te hoge histamine waarde, dan is Reishi zeker het proberen waard. Let er dan wel op dat je kiest voor een supplement die de Reishi sporen bevatten.
Shiitake voor de spijsvertering
Tot slot de Shiitake paddenstoel. Dit is een held voor de spijsvertering en een gezonde darmflora. Shiitake is net als de Maitake heel goed te verwerken in recepten en zelfs verkrijgbaar in de meeste supermarkten. Dat maakt het heel laagdrempelig om deze paddenstoel soort een keer te proberen. Shiitake brengt onder andere het cholesterolgehalte in evenwicht en versterkt het lichaam.
Hebben deze soorten paddenstoelen bijwerkingen?
Hoewel je bij medicinale paddenstoelen misschien meteen aan iets anders denkt, hebben de eerdergenoemde paddenstoelen geen bijwerkingen. Mits je je natuurlijk houdt aan de richtlijnen van eventuele supplementen en geen tegenstrijdige supplementen gebruikt in combinatie met medicijnen. Het is altijd aan te raden om te beginnen met een lage dosis van een supplement en dit langzaam op te bouwen als daar behoefte aan is.
Mocht je twijfelen of een bepaald supplement kwaad kan in combinatie met medicatie? Dan is het verstandig om voor de zekerheid contact op te nemen met je arts.
Bewaar dit artikel op Pinterest voor later:
