Als jij je dag vrolijk begint, dan moet er veel mis gaan wil dit nog omkeren naar een chagrijnige dag. Het is niet altijd voor de hand liggend dat jij de dag vrolijk en positief begint. Daar gaat natuurlijk een heleboel aan vooraf, zoals kleine geluksmomentjes of baalmomentjes, maar met de simpele tips uit dit artikel ga je iedere ochtend vrolijk de deur uit! 

Als jij je dag vrolijk en positief wil beginnen, moet je ervoor zorgen dat de dingen waar je invloed op kan hebben, niet mis zullen gaan. Dit begint vaak al met de simpele dingen; geen brood in huis, kledingstress, de bus gemist, noem maar op. Dit zijn kleine dingen waar we invloed op kunnen hebben en daar beginnen vaak de ochtendhumeuren mee.

Zoek je kleding ’s avonds uit

Om de grote kledingstress in de ochtend te voorkomen, is het belangrijk dat je jouw kleding ’s avonds klaar legt. Ikzelf check altijd de avond van tevoren het weer, beslis of ik met de fiets ga of met de bus, en daar pas ik mijn kleding op aan. Zo voorkom je dat je verbaasd wakker wordt als het ineens regent en kun je ’s avonds nog die top strijken als je beslist om die morgen aan te doen.

Brood, OV-chipkaart en andere papieren

Naast mijn kleding die ik ’s avonds klaar leg, zijn er ook nog een aantal andere dingen die ik altijd de avond van tevoren doe. Ik smeer ’s avonds mijn brood en die leg ik vervolgens in de koelkast, ik zorg dat ik mijn ov-chipkaart, portemonnee, telefoon en sleutels klaar heb liggen op een vaste plek en ook pak ik mijn tas in voor de dag erna. Zo zorg ik dat ik alle belangrijke papieren bij elkaar heb gepakt en zo voorkom je ook in de ochtend deze stress. Wat ik bij mezelf ook vaak merk, is dat ik ’s nachts nog uit mijn bed stap om iets in mijn tas te doen als ik dit ben vergeten!

Lichtpuntjes

Ik schrijf elke avond in een dagboekje de lichtpuntjes op van de desbetreffende dag. Hierin kijk ik even positief terug naar de afgelopen dag en zo kan ik met een rustig gevoel gaan slapen. Als ik ’s ochtends merk dat ik nog niet helemaal in de positieve flow zit, dan pak ik mijn dagboek er even bij. Ik kijk even naar de lichtpuntjes van de dag ervoor en dan krijg ik meteen weer zin om de dag te beginnen, zonder chagrijnig te wezen.

Standaard rituelen

Iedereen heeft in de ochtend zijn standaard ritueeltjes. Zo check ik ’s ochtends in bed nog even mijn social media en daarna ga ik verder aan de slag met de dag. Het is belangrijk als jij niet veel tijd hebt in de ochtend, je deze standaard rituelen aanhoudt, maar er niet overheen gaat. Als je tijdsnood of tijdsdruk hebt, is het belangrijk dat je dus geen andere make-uplook gaat uitproberen, of ineens bedenkt om televisie te gaan kijken, terwijl je dit normaal gesproken niet doet.

Dit zijn mijn tips om in de ochtend positief en vrolijk de deur uit te gaan zonder extra stress of losse flodders! Wat zijn jouw tips om positief de deur uit te gaan?