Heb je er wel eens bij stilgestaan hoe vaak de zon eigenlijk opkomt en ondergaat? Juist, iedere dag van je leven. Hoe warm die zon ook is, hij komt op voor jou. Om uit bed te stappen en te doen wat jij wilt. Jij bepaalt zelf wat je die dag gaat bereiken, en elke dag is weer een nieuwe kans om er een mooie dag van te maken. Klinkt logisch, toch? Maar in de praktijk vergeten we het nog wel eens. Daarom deel ik in dit artikel concrete tips waarmee je zelf steeds vaker het gevoel hebt: dit was écht een goede dag.
Waarom het zo belangrijk is om er iets van te maken
Je leeft maar één keer. Ik merk zelf dat ik écht niet gelukkiger word van luie dagen waarop ik niets doe. Een rustdag mag er af en toe zeker bij, maar als ik iets heb gedaan dat op mijn lijstje stond, iets wat ik belangrijk vind, dan voel ik me aan het einde van de dag voldaan. Dát is het gevoel dat ik iedere dag opnieuw wil hebben.
Dingen die je bereikt kunnen klein zijn, maar ook heel groot. Zelf begon ik met 0 volgers op mijn blog en schreef ik een paar keer per week een artikel. Inmiddels sta ik op honderden volgers en publiceer ik bijna dagelijks. En dat begon allemaal met de beslissing om er op die ene dag gewoon mee te starten.
5 tips om er een mooie dag van te maken
1. Maak een to do lijstje (en hou het realistisch)
Ik maak bijna elke dag een to do lijstje. Niet omdat het moet, maar omdat het me overzicht geeft en ik zo minder snel iets vergeet. Tip: zet er maximaal 3 tot 5 dingen op die er écht toe doen. Een lijstje met twintig taken werkt averechts, dan schuif je alles voor je uit.
2. Begin met de taak waar je het meest tegenop ziet
Klinkt tegenstrijdig, maar het werkt. Als je die ene vervelende taak als eerste doet, voelt de rest van je dag super makkelijk. Je hebt het moeilijkste namelijk al gedaan, daardoor krijg je een goed positief gevoel en een flinke dosis zelfvertrouwen.
Ik leerde voor het eerst deze ‘eat the frog’ tip in het Structuurjunkie membership, wat sowieso echt een aanrader is als je meer wilt leren omtrent planning en structuur.
3. Beloon jezelf voor wat je bereikt
Heb je je taken voor die dag afgerond? Gun jezelf dan iets leuks: een uurtje series kijken met je favoriete snack, een wandeling, of gewoon even niets doen zonder schuldgevoel. Let wel op dat je jezelf niet te vaak beloont met dure cadeautjes, want voor je het weet huilt je bankrekening.
4. Stel een groter doel of droom vast
Een to do lijstje is voor vandaag, maar het helpt om ook een stip op de horizon te hebben. Denk aan een bucketlist of een droom waar je naartoe werkt. Zelf hou ik van reizen en staat mijn bucketlist vol met bestemmingen die ik nog wil zien. Elk klein doel dat je die dag behaalt, brengt je weer een stapje dichterbij.
5. Vraag jezelf ’s avonds af: wat ging er goed vandaag?
Voordat je gaat slapen, sta een minuutje stil bij wat je die dag hebt bereikt, hoe klein ook. Je kunt dit bijvoorbeeld doen met een dankbaarheidsdagboek. Deze simpele gewoonte zorgt ervoor dat je met een positiever gevoel je bed in stapt en de volgende ochtend weer zin hebt om ervoor te gaan.
Herken je uitstelgedrag
Lukt het niet om je lijstje af te krijgen? Vraag jezelf dan eerlijk af waarom. Gaat het even niet zo lekker in je persoonlijke leven en heb je rust nodig? Of ben je gewoon een beetje lui en is het puur uitstelgedrag?
Bij het laatste helpt het om jezelf moed in te spreken, of je doel op te knippen in kleinere, behapbare stapjes. Is je doel echt lastig? Vraag dan gerust om hulp of advies. Daar is niets mis mee.
Maak er vandaag nog een mooie dag van
Onthoud: elke ochtend krijg je opnieuw de kans. Zorg dat je doelen en dromen bij jou passen, en dat je er echt voor wilt gaan. Met een realistisch lijstje, de juiste beloningen en een moment van reflectie aan het einde van de dag, maak je er steeds vaker een mooie dag van.
Wat ga jij vandaag doen om er een mooie dag van te maken?